8 τρόποι για να διώξετε μακριά τον καρκίνο

Ο καρκίνος που προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο κάθε χρόνο, δεν είναι ανίκητος, όπως αναφέρει η σύγχρονη ιατρική. Ωστόσο, μπορείτε να τον κρατήσετε μακριά με μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.

• Πιείτε χυμό από ρόδι

Στην Ελλάδα δεν το πολυσυνηθίζουμε, αλλά αν ταξιδέψετε στη γειτονική Τουρκία, θα δείτε πολλούς πλανόδιους να πωλούν στο δρόμο χυμό από ρόδι. Πέρα από υπέροχη γεύση και μοναδικό κατακόκκινο χρώμα, ο χυμός από ρόδι ευεργετεί την υγεία και καταπολεμά κάθε μορφή καρκίνου καθώς εμπεριέχει πολυφαινόλες και ισοφλαβόνες, που συνθέτουν ένα μοναδικό αντικαρκινκό «κοκτέιλ». Σε έρευνες που έγιναν αποδείχθηκε πως ο χυμός από ρόδι καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη ενώ «καθαρίζει» και τους πνεύμονες ακόμη και αν καπνίζατε χρόνια…

• Βατόμουρα: τα υπερόπλα της υγείας

Σας λέει κάτι η λέξη πτεροστιλβένη; Στους περισσότερους σίγουρα όχι, αλλά μάλλον θα ενδιαφερθούν αν μάθουν πώς η πτεροστιλβένη που εμπεριέχεται στα βατόμουρα, καταπολεμά πολλές μορφές καρκίνου. Και πέρα από την ισχυρή αντικαρκινική τους δράση, τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, καθιστώντας τα φρούτα-υπερόπλα για την καλή υγεία του οργανισμού.

• Χαλαρώστε, κάνει καλό…

Το άγχος σκοτώνει, ακούγεται συχνά αλλά πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός; Ερευνητές του πανεπιστημίου του Purdue, αποκάλυψαν πως σε μελέτη με την συμμετοχή 1.600 ανδρών που διήρκεσε πάνω από 12 χρόνια, όσοι ήταν ιδιαίτερα αγχώδεις, πέθαναν κατά τη διάρκεια της έρευνας και μάλιστα από κάποια μορφή καρκίνου…
Και αν μερικές φορές το άγχος σας «χτυπά κόκκινο», πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφθείτε, πως ο πανικός δεν ωφελεί πουθενά αντίθετα η ηρεμία είναι το μεγαλύτερο «γιατρικό».

• Σελήνιο: το θαυματουργό

Το σελήνιο εδώ και χρόνια θεωρείται αντικαρκινική ουσία. Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the National Cancer Institute, αποκαλύφθηκε πως σε δείγμα 1.000 ανδρών με τα χαμηλότερα δυνατά ποσοστά σεληνίου στον οργανισμό τους, η καθημερινή λήψη συμπληρώματος σεληνίου για 4,5 χρόνια, ανέκοψε την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη κατά 92%…

• Φύκια και sushi στο… πιάτο μας!

Καιρός να δείτε τα φύκια με άλλο μάτι. Έρευνες αποκάλυψαν πως οι πολυφαινόλες που εμπεριέχονται στα φύκια συρρίκνωσαν σε ποσοστό μέχρι 43% υπάρχοντες καρκινικούς όγκους σε ποντίκια. Και καθώς δεν είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στην Ελλάδα τουλάχιστον να τρώμε φύκια, μην πείτε όχι σε μερικές μπουκιές sushi, που συχνά τυλίγονται σε αποξηραμένα φύκια, για να επωφεληθείτε από τα πολλαπλά οφέλη τους.

• Βγείτε έξω

Οι αριθμοί μιλούν καθαρά. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο Creighton και δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν συμπλήρωμα βιταμίνης D στη διατροφή τους, είχαν 77% λιγότερα περιστατικά εμφάνισης καρκίνου από εκείνες που έπαιρναν placebo. Όσο για το που θα βρείτε την θαυματουργή βιταμίνη D; Μα φυσικά, στον ήλιο, που στη χώρα μας τουλάχιστον δεν λείπει σχεδόν ποτέ…

• Αποφύγετε τους χώρους καπνιστών

Αν καπνίζετε, τα λόγια είναι περιττά. Οι ολέθριες επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία, είναι κάτι παραπάνω από γνωστές και δεν χρειάζεται να αναφερθούμε περαιτέρω. Αλλά αν δεν καπνίζετε, προσπαθήστε όσο είναι δυνατόν να αποφεύγετε τους χώρους καπνιστών καθώς ακόμη και οι παθητικοί καπνιστές που εισπνέουν άθελά τους τον καπνό, αποκαλύφθηκε πως είχαν τρεις φορές πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα καρκινογόνες ουσίες στα ούρα τους σε σύγκριση με όσους δεν είχαν εκτεθεί σε περιβάλλον γεμάτο καπνό.

• Ασκηθείτε-έστω και λίγο…

Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά σε όλους. Έρευνα που πραγματοποίησαν Νορβηγοί επιστήμονες και που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Cancer, αποδεικνύει πως ακόμη και η παραμικρή άσκηση που έκαναν οι 30.000 συμμετέχοντες για μία φορά την εβδομάδα, μείωσε κατά 30% τις πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο. Ακόμη το σκέφτεστε;

clickatlife.gr - via otherside.gr